Fitness mit dem Step

Step Aerobic bietet ein tolles Cardio- und Workout-Programm.

Schrittkombinationen rund um und über den Step sorgen für Abwechslung im Ausdauerbereich. Durch Hinzunahme von fetziger Musik vergeht die Zeit wie im Flug. Kreislauf und Fettstoffwechsel werden optimal angekurbelt, der ganze Körper wird angesprochen.

Danach folgt ein Kräftigungs- bzw. Workoutteil mit stabilisierenden und körperaufrichtenden Übungen zur Stärkung der Muskulatur.

Zum Abschluss der Stunde gibt es noch ein Cool-down mit Dehnung.

Die Stunde bietet:
-Verbesserung der Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems
-Verbesserung der Körperhaltung
-Erhöhter Grundumsatz (mehr Muskelmasse bedeutet höherer Kalorienverbrauch)
-Gesteigertes Wohlbefinden
-Spaß

Über neue MitsportlerInnen würden wir uns sehr freuen.

Abteilungsleiterin
Birgit Dovern

Trainingzeiten

für Frauen & Jugendliche:
Mittwoch von 18:00 bis 19:30 Uhr in der Robert-Wetzlar-Schule (Halle C), die Halle befindet sich auf dem Gelände der Karlschule.