Fitness mit dem Step
Dieses Angebot wird auch als Kurs für Nicht-Vereinsmitglieder angeboten. Es gibt eine 10er Karte, die vor Ort bei Frau Dovern erworben werden kann.
Step Aerobic bietet ein tolles Cardio- und Workout-Programm.
Schrittkombinationen rund um und über den Step sorgen für Abwechslung im Ausdauerbereich. Durch Hinzunahme von fetziger Musik vergeht die Zeit wie im Flug. Kreislauf und Fettstoffwechsel werden optimal angekurbelt, der ganze Körper wird angesprochen.
Danach folgt ein Kräftigungs- bzw. Workout Teil mit stabilisierenden und körperaufrichtenden Übungen zur Stärkung der Muskulatur.
Zum Abschluss der Stunde gibt es noch ein Cool-down mit Dehnung.
Die Stunde bietet:
-Verbesserung der Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems
-Verbesserung der Körperhaltung
-Erhöhter Grundumsatz (mehr Muskelmasse bedeutet höherer Kalorienverbrauch)
-Gesteigertes Wohlbefinden
-Spaß
Über neue Mitsportler*innen würden wir uns sehr freuen.
Abteilungsleiterin
Birgit Dovern
Trainingszeiten
für Erwachsene & Jugendliche:
Mittwoch von 18:00 bis 19:30 Uhr in der Robert-Wetzlar-Schule (Halle C), die Halle befindet sich auf dem Gelände der Karlschule.